怀孕后躺着生女儿睡觉生孩子其实是没有科学依据的，按照老一辈的说法，孕妇在怀孕期间喜欢躺着就是生女儿，喜欢睡觉就是生孩子，其实精子和卵子在结合的那一刻就决定了，和喜欢躺着还是睡觉无关。相反，孕妇在孕期的睡眠才是关注的重点，如果睡不好对胎儿的发育影响很大，所以要改善睡眠问题。

孕期嗜睡是怎么回事？其实说起来关键还是孕妇的睡眠问题，要知道女性怀孕后嗜睡主要是由于怀孕后体内激素水平增高引起的，但是个体差异大，激素水平增高后临床症状也不一样，有的人会出现失眠，有的人会出现嗜睡。

1、孕妇睡觉要比睡觉困难，毕竟睡觉的过程也是自己身体休息和胎儿生长发育的阶段；而且孕妇睡不好，很容易也会影响到宝宝出生后的休息和放松。

2、睡眠对怀孕的影响并不是从怀孕才开始的，早在备孕期间，睡眠的差异就会直接影响到女性备孕的成功率。

3、孕期睡眠不好不仅影响精力，还会影响情绪和健康，还会直接影响胎儿的生长发育，可能导致胎儿宫内发育迟缓、早产或智力低下等不良后果。

如何改善孕妇孕期睡眠不好的情况呢？1、改善睡眠环境，购买舒适的枕头，并用枕头支撑腹部或背部，在两腿之间放上枕头，或用枕头垫在腿部，改善血液流动；换一张支撑力更强的床，帮助分散腹部的压力，这些调整都有可能改善孕妇的睡眠。

2、均衡饮食 睡前喝一杯热牛奶可能有助于睡眠。含碳水化合物较多的食物，如面包或饼干，也可促进睡眠。此外，富含蛋白质的零食可以维持血糖水平，有助于预防噩梦、头痛和潮热。

3. 白天适当运动。适当的运动可以提高孕妇的耐力，还能减轻腰背痛和改善睡眠。保证每天有20-30分钟的活动时间，这样做可以有效改善情绪和睡眠。

总之，女性怀孕后嗜睡主要是由于怀孕后体内激素水平增高引起的，但个体差异不同，激素水平增高后的临床症状也不一样，有的人会出现失眠，有的人会出现嗜睡。